Alimentazione al femminile

forma a pera

Forma a pera: donna e ritenzione

Nello scorso articolo al femminile abbiamo parlato delle donne con la forma a mela, legata a uno shake ormonale in cui insulina e cortisolo si fanno sentire. Ora invece, diamo uno sguardo alla forma a pera.

Forma a mela: donna e ormoni

"Siamo così dolcemente complicate..." con le nostre forme. Ogni donna ha la propria forma ed è unica per quello che è. Forma a mela, forma a pera, forma a clessidra.
dieta per la fertilità

Dieta per la fertilità, esiste?

Come abbiamo visto nei precedenti articoli, la fertilità è influenzata moltissimo dal peso, dagli squilibri endocrini e anche dalle carenze nutrizionali. Inizialmente abbiamo parlato di quali sono gli alimenti "nemici" della fertilità femminile, ma guardiamo il lato positivo ora, soffermandoci sugli alimenti che possono aiutare a seguire una sorta di dieta per la fertilità.

Vitamina D e fertilità

La vitamina D è una vitamina liposolubile che è indispensabile per la salute. O meglio, è un ormone stereoideo, ovvero derivante dal colesterolo. Il 90% della vitamina è “prodotta” nella cute dopo l’esposizione solare, mentre una piccola quota è assunta con la dieta e l’integrazione.

Alimenti nemici della fertilità

La fertilità è influenzata da numerosi fattori, alcuni più forti di altri. Mentre alcuni di questi fattori non sono sotto il nostro controllo, molti altri li possiamo controllare o, meglio, possiamo decidere di controllarli!
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Allattamento: l'alimentazione della mamma

Abbiamo attraversato i nove mesi della gravidanza grazie a un bellissimo progetto (vedi Primo Trimestre, Secondo Trimestre e Terzo Trimestre). Ora, dopo aver seguito diversi corsi, è tempo di completare il percorso parlando di allattamento.

Fertilità e peso: come influisce

Lo stile di vita è fondamentale per prendersi cura della propria fertilità, e in questa visione il peso non è un’eccezione. Essere sovrappeso, obesi o sottopeso può avere un impatto negativo sulla fertilità.

Uno sguardo sulla fertilità

Essere fertili significa avere un bilancio ormonale favorevole alla salute. E nel momento in cui sorgono dei problemi di ipofertilità significa avere degli squilibri ormonali che possono portare delle ripercussioni.

Ciclo mestruale e le sue fasi

Il ciclo mestruale. Con le sue quattro fasi. Perché noi siamo così, dolcemente complicate…Siamo donne, siamo cicliche! Un ciclo mestruale che ci fa essere quattro donne diverse ogni mese. Non è una cosa meravigliosa?