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Magnesio e sindrome premestruale

Mal di testa, irritabilità, gonfiore, tensione al seno. Ogni mese. Tutti (o quasi) i mesi, cadiamo in quella che è definita sindrome della luna. A volte ci si danna, ci si da per sconfitte, ci si imbottisce di farmaci, ma il magnesio può essere la soluzione.
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Il diario alimentare: uno strumento utilissimo

Uno strumento che non sottovaluto mai è il diario alimentare, tanto che ne ho creato uno appositamente per le mie pazienti! Oggi voglio però spiegarvi di cosa si tratta, anche perché può rivelarsi uno strumento essenziale per tutti!