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Bali: dove mangiare tra tradizione e gusto

Ogni volta che parto per un viaggio mi documento anche in termini culinari. Quali sono i piatti tipici? Cosa si mangerà? Quali sono i piatti da non perdersi e quelli da evitare? E così é stato anche prima della partenza per Bali!

Il gonfiore: focus

Durante i nove mesi la ritenzione idrica e il gonfiore sono comuni. Diversi sono i fattori che li causano: l’aumento di peso, le modifiche ormonali e i cambiamenti nella circolazione sanguigna.

Focus: il fabbisogno di ferro

Durante i nove mesi della gravidanza assicurarsi un buon apporto di ferro è fondamentale, perchè il suo fabbisogno aumenta notevolmente, soprattutto nel terzo trimestre, arrivando a 30 mg/die.

Alimentazione in gravidanza: terzo trimestre

I fabbisogni di energia non sono molto differenti rispetto a quelli del secondo trimestre, ma in vista del parto è fondamentale curare l’apporto di ferro (lo vediamo prossimamente), omega 3 e vitamine.

Il controllo glicemico: focus

Fin da subito, tra gli esami del sangue della futura mamma deve comparire la glicemia: entro la 12^ settimana se si osservano valori a digiuno ≥ 126 mg/dl o di glicemia casuale > 200 mg/dl e glicata ≥ 6.5% la donna è considerata diabetica da prima della gravidanza.

Secondo trimestre di gravidanza: l'alimentazione

Il secondo trimestre di gravidanza è, dei nove mesi, quello più tranquillo per la mamma: le nausee sono (si spera!) passate e il peso del pancione non è fastidioso.

Focus: toxoplasmosi, cosa fare?

La toxoplasmosi è una malattia infettiva che viene trasmessa dagli animali, generalmente da mammiferi e uccelli che hanno ingerito e sono portatori di un parassita, il Toxoplasma Gondii. L’ospite principale di questo parassita è il gatto.

Folati in gravidanza: focus

Folati in gravidanza. Non tutte le future mamme sanno che si tratta di una vitamina del gruppo B (la B9), che il nostro corpo non sa sintetizzare e che deve quindi assumere con l’alimentazione.

Il primo trimestre di gravidanza: l'alimentazione

Per una donna in dolce attesa non è raro, nelle prime settimane, soffrire di disturbi gastrici tra cui nausea, cattiva digestione, vomito e acidità.